Molkeproteinpulver
Das im Bodybuilding-Training erwähnte Protein bezieht sich im Wesentlichen auf Molkeprotein. Molkeprotein stammt aus Milch, davon 87% Wasser in der Milchzusammensetzung und 13% ein fester Brustkörper. In Milchfeststoffen sind 27% Milcheiweiß, nur 20% Milcheiweiß ist Molkeprotein, die restlichen 80% sind Kasein, der Molkeneiweißgehalt im Milchgehalt beträgt also nur 0,7%.
Hier möchten wir die Bodybuilding-Enthusiasten daran erinnern, dass 100% Molkeprotein nicht als falsch angesehen wird, wenn man davon ausgeht, dass der Proteingehalt 100% beträgt. Molkeprotein ist sehr hilfreich für das Muskelwachstum, bei dem verzweigtkettige Aminosäuren anabole und katabolische Effekte auf die Muskeln ausüben können. Bodybuilder benötigen Protein unabhängig von Muskelmasse und Muskellinien, insbesondere nach hochintensivem Training, und es wird mehr Protein benötigt, um beschädigte Muskelfasern zu reparieren. Molkeprotein ist leichter zu absorbieren und zu verdauen und wird in Form von Aminosäuren schnell in die Blutbahn transportiert. Je schneller das Protein absorbiert, desto schneller verschwindet der Abbau des Stoffwechsels durch Krafttraining. Deshalb wurde Molkeprotein von Bodybuildern schon immer bevorzugt.
Repräsentative Produkte: reines Molkeprotein, Supermolkeprotein, reines Molkeprotein, Proteinisolat usw.
Wie zu verwenden: 2-3 mal pro Tag, 2 Esslöffel auf einmal
Anwendungstipps : Molkeprotein ist ideal für den Einsatz nach dem Training und nach dem Aufstehen, da Molkeprotein relativ schnell absorbiert und synthetisiert wird. Um die Proteinaufnahme zu verbessern, wird empfohlen, nach dem Training Honig und Bananen zu verwenden. Sie können auch Kreatin oder Aminosäuren verwenden.