Haben Sie gehört, dass Proteinpulver Muskeln auf den Präsidenten der "Fliege", Proteinpulver so ein Glas sind Hunderte von großen, am Ende teuer?
Über Fitness zu reden, ist unvermeidlich, um über Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen. Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es natürlich kein Eipulver. Viele Leute glauben, dass das Essen von Proteinpulver, die Muskeln so stark werden wie die Muskelmänner auf dem Plakat, dies muss natürlich eine Illusion sein. Menschen, die gegessen haben, wissen, dass Proteinpulver keine "göttliche Medizin" ist. Essen wird nicht zu einem großen Muskelmörder. Vielleicht hast du eine Frage? Was nützt es, Proteinpulver zu essen! Tatsächlich wird es hauptsächlich zur Ergänzung von Proteinen verwendet, das ist alles. Erwarten Sie nicht zu viel von seiner Muskelwirkung, essen Sie ein Glas Sie sind immer noch das Sie, der Muskelmann auf dem Poster ist immer noch völlig anders als Sie!
In der Tat ist Proteinpulver nicht teuer, obwohl die Größe von Hunderten, wenn die Umwandlung als Fleisch und anderes Protein tatsächlich billiger ist.
Nehmen wir ein Beispiel zur Analyse, eine einfache Umrechnung des Preises. Zum Beispiel eine Marke von Molkeproteinpulver bei Aktivitäten ein Glas von 420 Yuan, ein Gewicht von fünf Pfund, etwa 2,28 kg. Es enthält ein Proteinverhältnis von etwa 70%, daher beträgt das Gewicht des reinen Proteins etwa 1,6 kg. Entspricht 1 Kilogramm reinem Protein etwa 262,5 Yuan. Wir sehen auch die Fitness essen oft Hähnchenbrust, ich suchte beiläufig gekochte Hühnerbrust, 90 Yuan / 1200g, 100g enthält reines Protein 31,3 g, heruntergerechnet, 1,2 kg enthält 0,3756 kg reines Protein, das heißt 239 Yuan. Es sieht ungefähr genauso aus wie Proteinpulver. Natürlich ist die Charge von Hähnchenbrust viel billiger, 10 Yuan oder so, aber sie müssen gekocht werden, was die zusätzlichen Kosten (einschließlich der Zeitkosten) sind.
Auf diese Weise ist Proteinpulver eigentlich nicht teuer. Der Rückkauf kann sofort verwendet werden, wodurch die Verarbeitungszeit erhalten bleibt, aber auch die Proteinzufuhr leicht kontrolliert werden kann. Praktisch und schnell. Kein Wunder, dass viele Fitness-Partner Proteinpulver als Trainingspräparat einnehmen, auf Proteinpulver achten, das nur ein Teil der Proteinquelle ist, oder mit anderen proteinreichen Lebensmitteln kombiniert werden müssen Um die Proteinbedürfnisse eines Fitnesspersonals für einen Tag zu decken, ist es nicht notwendig, Proteinpulver zu essen. Normalerweise ist das Essen nicht notwendig, um Protein zu essen. Wie viel Protein brauchst du jeden Tag? Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass die optimale Proteinzufuhr für das Training der Muskelkraft 1,8 g / kg / d beträgt. Dies bedeutet, dass täglich 1,8 g Eiweißsupplementierung pro Kilogramm Körpergewicht erforderlich sind.